孕妇可以吃的水果有哪些 孕妇可以吃的菜谱推荐

怀孕期间孕妇可以多吃一些水果，不过不是所有水果都能吃的，要控制一下，因为有些水果里面含糖量比较高，如果食用含糖量比较高的水果，那可能会有糖尿病，甚至还会出现肥胖现象。那怀孕期间孕妇有哪些水果可以吃呢？接下来跟小编一起来了解一下吧！

一、孕妇可以吃的水果有哪些

1、孕妇可以吃蓝莓，蓝莓里面有钾元素，能够控制孕妇血压升高，而且里面热量比较少，吃了之后不容易发胖。再加上有大量维生素，所以孕妇吃了之后能够增加抵抗力，平时感冒发烧情况会比较少，身体素质好了之后也胎儿发育状况也会很良好。

2、孕妇吃香蕉是很不错的，香蕉里面有维生素c，当然还有叶酸，能够符合孕妇的实际需求，大家都知道吃叶酸能够有效防止胎儿出现畸形现象，当然不要大量食用香蕉，因为可能会出现拉肚子现象。

3、孕妇可以吃石榴，石榴还是很好吃的，包括一些化妆品都是用石榴原料制作而成，吃了之后能够美容，再加上石榴里面有大量钙，所以孕妇食用之后能够补钙，对胎儿也有一定好处。

4、怀孕期间孕妇可以吃橘子或者橙子，因为橘子和橙子里面也有维生素c，让营养更均衡。

5、还可以吃牛油果，牛油果里面维生素c维生素b等等都很完善，如果孕早期孕妇呕吐现象比较严重，那吃牛油果能够缓解孕吐现象，而且后期孕妇腿可能会发生抽筋现象，这时候吃牛油果也能起到缓解作用，效果还是很优越的。

二、孕妇可以吃的菜谱大全

怀孕期间除了可以吃水果之外，一些蔬菜肉类也要吃的，这样营养才会更加均衡，包括一些蛋白质每天都要补充，最好每天要吃两个鸡蛋，然后早晚各一杯牛奶，因为能够补充蛋白质。

还有肉类也要吃的，最好吃牛肉鱼肉，猪肉可以吃不过要少吃一些，当然这些肉类煮的时间要稍微长一些，防止里面有细菌，然后影响胎儿正常发育。

当然一些生冷还有辛辣刺激性食物是不可以食用的，否则会导致胎儿出现流产现象。

小编总结：以上就是小编给大家介绍的孕妇可以吃哪些水果，还有孕妇可以吃的菜谱大全有哪些的相关内容介绍，如果还有其他关于怀孕方面的问题，可以继续在齐家网站里留言。