产后坐月子可以吃鱼吗 产妇不能吃什么鱼

坐月子对女人来说还是非常重要的，在坐月子时一定要补充营养和能量，除了会让自己尽快恢复之外，分泌出来的乳汁营养会更加丰盛，所以对孩子健康成长发育都有益，特别是补充蛋白质，吃鱼是比较常见的，那么产后坐月子可以吃鱼吗？产妇不能吃什么鱼，如果大家想了解这些问题，接下来就跟小编一起来探究一下。

一、产后坐月子可以吃鱼吗

1、女人在生完宝宝之后当然可以吃鱼了，因为鱼肉里面的营养价值比较丰富，另外鱼也很好消化，对胃部不会造成负担，还有会有催乳作用。

2、不过在烹饪鱼的时候要注意方法，切记不要加辣椒，也不要生吃，比如清蒸鱼还有烧鱼汤都很不错，能够分泌出更多乳汁，而且会让乳汁里面含有大量营养物质，给婴儿补充DHA，让婴儿大脑发育更加完美。

3、坐月子吃鱼的好处有很多，比如可以补充蛋白质还有维生素，另外如果产妇有贫血现象，那么吃鱼能够补钙补铁。还有鱼肉里面脂肪含量比较少，就算吃很多鱼肉也不会增肥很快。

好了，产后坐月子可以吃鱼吗是可以的，当然现在市面上售卖的鱼品种有很多，所以在购买鱼食也要注意看看哪些鱼不能食用。

二、产妇不能吃什么鱼

1、女人在生完宝宝之后虽然说吃鱼有很多好处，不过不是什么鱼都能吃的，目前不能吃的鱼有鲨鱼，还有封头鱼，因为这些鱼里面的汞含量相对来说比较高，大家都知道汞有毒，如果分泌出来的乳汁被孩子吸收进去，那会影响孩子大脑发育。

2、如果生完宝宝之后要吃鱼，建议大家选择鲫鱼，鲫鱼功能还是比较强大的，能够促进女人的血液循环，另外也能够催奶，也就是说产奶量会比较高，而且质量比较好。

3、还有鲤鱼，鲢鱼也很不错，能够养胃还能够开胃，起到滋阴补气作用，直接去菜市场购买新鲜的回来就可以，切记一定要买新鲜的，防止吃完之后拉肚子。

小编总结：以上就是小编给大家介绍的产后坐月子可以吃鱼吗，还有产妇不能吃什么鱼的相关内容介绍，希望对大家有所帮助，如果还有关于此类方面的问题，欢迎大家继续在齐家网站里留言，小编看到之后会第一时间给大家回复哦！