你知道芒种是什么意思吗 芒种养生你需要知道这些

芒种是我们二十四节气中的一个，它是夏季的第3个节气，此时我们南方许多地方也进入了梅雨时节。那芒种是什么意思呢?今天齐家小编就来为大家讲解一下芒种是什么意思以及这方面的知识!

芒种是什么意思

它指的其实是大麦小麦等有芒作物成熟了，我们可以对它们进行抢收了。另外根据音译，它也有“忙种”、“忙着种”的意思，也就是说这个时候是农民们播种下地最忙的时候。“芒种”的到来预示着农民开始了忙碌的田间生活。而晚谷、黍、稷等夏播作物也正是播种最忙的季节，因此也称之为“芒种”。

芒种如何养生呢

在这个时节，我国的南方大多都进入了梅雨季节，阴雨天不断，天气闷热，空气也很潮湿，许多物品也容易发霉，蚊虫滋生，人也容易生病。那我们该怎么养生呢?

1精神调养方面

我们要尽量保持轻松愉快的心情，不要烦恼郁郁寡欢，这样可以让我们的气息变得通畅自如。

2生活起居方面

在这个时节，我们可以晚睡早起，在太阳大的时候尽量避免室外作业，避免太阳直射，同时要注意防暑。如果有条件的话，中午最好能小睡一会,0.5-1小时为宜，这样可以缓解身体疲劳。另外我们要勤洗澡，勤换衣，这样可以保持皮肤舒爽。

3饮食调养方面

(1)饮食要宜以清淡为主

由于天气闷热，因此我们的饮食最好清淡一些，我们可以食用一些清淡、易消化、富含维生素的食物，要尽量避免大鱼大肉和油腻辛辣食物。并且切勿贪食冷饮，否则容易使胃黏膜快速收缩，甚至导致胃肠痉挛，引发疼痛、腹胀、腹泻，伤脾伤胃。

(2)果蔬之中首推瓜族

对于蔬菜水果，我们可以多吃瓜类，比如苦瓜、黄瓜、西瓜、香瓜、木瓜等。不仅可以补充水分，也不会上火。

(3)多喝绿豆汤以防中暑

由于天气闷热，我们可以多喝绿豆汤来降暑，它有清热去火的功效，并且养生。还有比如：菊花茶、金银花茶等都是不错的。同时我们需要忌食油腻、黏滞、酸腥、麻辣的食品，如糯米饭、油炸食品、海鱼、甜食等。

小编的话：以上就是齐家小编和大家讲解的芒种是什么意思的相关知识了，希望可以给到你一些参考!更多相关内容，可以关注齐家资讯，后续将呈现更多精彩内容噢!