献完血吃什么补得快 献过血之后有什么注意事项

流动的献血车是我们出门逛街时常常会看到的。因献血不仅有益自己的身体健康还能帮助他人很多人乐意为之。那么献完血吃什么补得快？ 献过血之后有什么注意事项？下面小编就为大家一一讲解，希望对大家有所帮助。

献血之后，一般都会出现缺血的情况。因此献血后要适当服用一些具有健脾、益气、补血养血的药膳，献血后可以吃这些东西补血快，如：红枣，花生汤，鸡汤，红糖，猪血，牛奶，蛋白质饮料，献血后不要吃辛辣、刺激的，不要喝酒、熬夜、剧烈活动。

1、献血后一般对饮食无特殊要求，只需注意休息，同时多喝水。

2、因献血时，除丢失造血细胞，同时丢失血浆中的蛋白成分，如白蛋白、球蛋白等，故献血后头两周，需摄入蛋白质类食物，包括动物蛋白，如鸡蛋、肉食品、豆腐等。

3、避免剧烈运动，避免熬夜。

要注意休息，24小时内避免重体力劳动和剧烈运动。饮食上不必追求“大补”，只要营养搭配均衡就好，可以多吃一些含蛋白质比较丰富的食物（如鸡蛋、瘦肉、鱼肉等）和一些新鲜的蔬菜水果。想要补铁的话可以适当吃一些红肉（如牛肉、鹅肉等）和动物肝脏。