为什么每日三餐要定时定量
十万个为什么
2023-03-02
为什么每日三餐要定时定量？
人在一天中的三餐应该定时定量，不能偏废。每餐所提供的热能分配，应该是早餐占全日总热能的30%、中餐占40%、晚餐占30%比较合适，这样的饮食结构才是合理的。如果不定时定量，不仅容易造成营养不良、记忆力减退，更会为胆结石、胃溃疡等疾病种下祸根，给身体造成不良影响。
营养越多越好吗?
有营养的东西不是吃得越多越好，应有一个限度。多吃肥肉会使血浆中胆固醇增高，易诱发高血压等。瘦肉吃多了浪费营养，还会在体内转化为脂肪。
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