为什么睡前不应喝浓茶

为什么睡前不应喝浓茶？

茶与咖啡一样，都含有咖啡因。咖啡因是一种生物碱，可以兴奋大脑皮层，消除疲劳感，减弱睡意。茶叶中还含有一种叫茶碱的物质，它与咖啡因一样都能直接兴奋心脏。过量地饮用浓茶会使人出现失眠、心悸、头痛、耳鸣、眼花、头晕等症状，对身体健康不利。睡前饮浓茶显而易见是会影响睡眠的。所以，小朋友们如果看到家长在睡觉前饮茶，一定要告诉家长这个道理。

茶叶中含有多少咖啡因?

茶叶不仅含有咖啡因，而且茶叶中咖啡因的含量可以高达5%，通常也会达到2%至3%。