洋葱对糖尿病人有好处吗 常吃洋葱会不会引起血糖骤增

洋葱在生活中十分常见，因其起到调味作用且有减脂减压之效而深受人们的喜爱。那么洋葱对糖尿病人有好处吗？常吃洋葱会不会引起血糖骤增？下面小编就为大家一一解，希望对大家有所帮助。

洋葱确实含有可以降低血糖的物质，但是其含量却少得可怜，甚至不足以消耗掉洋葱本身所含的热量，而且，值得一说的是，洋葱所含的热量并非我们想象的那么少，每一百克的洋葱含热量约为39千卡，比南瓜还要高出近1/3，所以，洋葱只会涨血糖而不能降低血糖，要说它对糖尿病有利的一面，最多也就是能缓解血糖水平的增长幅度而已！

对于糖友来说适当吃洋葱就好，洋葱并不能等同于很多夸大宣传它的资料上描述的那样，能很有效地改善三高，它的确含有一些活性物质如槲皮素、多酚、类黄酮等成分，有助于改善血管健康，但并不等同于药物的效果。日常适当吃洋葱就行，理性对待，多用洋葱搭配其他绿叶类蔬菜、十字花科蔬菜食用，如西兰花、菠菜、油麦菜、蕹菜、红薯叶等，能够均衡矿物质、维生素的补充。

血糖能够使人体机能进行退化，并且可以产生与老化相关的AGE物质，而洋葱具有控制血糖的作用，从而实现防止老化。

洋葱可以刺激胃肠消化腺的分泌功能，帮助人们促进消化。

洋葱具有使血压和血糖得到降低的功能，而且对预防产生血栓。

溶解纤维使血变着逐渐顺畅的高低都会影响高血压、高血脂和动脉硬化这些疾病，如果每周食用足够的洋葱，那么人的纤溶活性是最高的，而不吃或者少吃洋葱的纤溶活性就比较低。

根据临床试验发现，洋葱还具有防御糖尿病的作用，并且不会出现低血糖的情况。

洋葱具有发散风寒的作用。如果生吃洋葱，就可以实现预防感冒的功能。