怀孕几个月才能吃燕窝 怀孕期间每次吃多少燕窝合适

孕期吃燕窝能最佳发挥燕窝功效，是女人一生最应该吃燕窝的时期，一人吃二人补，让孩子皮肤白皙、更聪明、更好免疫力，还让产妇更好体质哺育孩子、快速恢复好身材。那么怀孕几个月才能吃燕窝呢？

燕窝含有8种氨基酸，对于胎儿的大脑发育非常有益，而胎儿的大脑发育起始于怀孕初期，因此，准妈妈最好能从怀孕初期起就开始吃燕窝。

燕窝中的胶原蛋白可以改善肤质，如果准妈妈从怀孕初期就开始吃燕窝，到了怀孕中后期就会因为皮肤弹性好而不易滋生妊娠纹，所以，准妈妈最好能从怀孕初期就开始吃燕窝。

胎儿的生长发育高峰期在怀孕中后期，这个阶段准妈妈容易出现微量元素摄入不足的问题，准妈妈适量吃燕窝，可以达到合理补充微量元素的目的，所以，准妈妈在怀孕中后期也需要吃燕窝。

备孕前3个月至怀孕前期1次约3克干燕窝，孕中、后期胎儿发育所需1次约5克干燕窝，每日一次或隔日一次，持续食用，不要时断时续。选择早晨空腹、下午4-5点、晚上睡前任选一个时间吃，并保持相对固定。孕期吃燕应不少于持续吃3个月，有条件整个孕期吃，吃完你会知道燕窝对你有多好。燕窝炖煮时间一般30分钟即可，炖煮过久或者不当会让燕窝化水或口感变差，燕窝炖煮还是有讲究！

准妈妈在炖燕窝前，必须对燕窝进行泡发。先把燕窝简单冲洗一下，然后放冷的纯净水或矿泉水里浸泡5-8个小时，直至燕窝呈半透明状。用于浸泡的水要没过燕窝，中间可以换一次水，燕角部位不太容易泡发，可以多浸泡一会儿。等燕窝全部泡发好以后，用镊子挑出其中的杂质，再撕成条状，再挑一遍其中的杂质就可以准备炖煮了。为了让口感更好，准妈妈可以再准备少量的红枣、枸杞，与燕窝一起上锅炖煮。

妈妈在炖燕窝时，最好采用隔水炖煮的方式，就是把燕窝放小的炖煮容器中，里面加水至没过燕窝，再将炖煮容器放于锅中，锅中加水至低于炖煮容器边缘，再开小火炖煮40-50分钟，这样可以更好地保持燕窝的营养价值和原汁原味。如果准妈妈希望口感甜一些，可以在关火前五分钟在燕窝中加入冰糖，这样既不会破坏燕窝的营养价值，又可以让冰糖彻底融入燕窝，味道非常好。

虽然燕窝比较昂贵，但其营养价值极高，非常适合孕期需要合理补充营养的准妈妈，如果经济条件允许，准妈妈可以在整个孕期适量吃一些燕窝，只要合理炖燕窝，就可以最大限度地保留其营养价值，帮助准妈妈顺利度过孕期。