怎么改变讨好型人格和自卑

讨好型人格是现在很多人都遭遇的事，这种性格的人很难快乐，容易自卑，希望得到别人的认可，想要改变自己这种讨好型人格是需要锻炼的。下面，我们来看看趣丁网带来的讨好型人格怎么治愈吧！

这种人格一定有自身家庭教育和环境，当然也有自身基因的影响，但总体前者占主要因素。一旦形成，就如饿了要吃饭一样变成条件反射，似乎不讨好，不自觉低人一等就不舒服，然而过后又会产生讨厌自己那么做的感觉。 如果要纠正的话，就要懂得一个"平衡"的概念。 世间万物都是如此，你应该用另一个极端将你拉回到不卑不亢那个平衡点，要把你设定的"高人一等"，和你对面的人"没有什么了不起"（即使他很棒）。这种做法正如要那些总是非常狂妄，总觉得高人一等的人用讨好型卑微型人格特点将他们拉回到不那么狂妄，谦虚平和一点的平衡点。

我觉得没有必要一定要改，如果它是你最佳的方式的话。

要看清你试图在讨好他人中得到什么。讨好他人依然可以看做是你本体的需求出发，而采取的一种策略。这样看你会有自主感。而不是认为自己纯粹是被动地选择这种交往方式。

既然它只是你选择的一种手段，那么你也可以试着换其他的方式来满足你的需求。

即便是受虐你可以看做是你的选择，有你深层的动机、需求。

如果不看清这些，你根本不可能相信自己依然握有选择的力量。

最好是你也找个咨询师，好好的探讨自己这种人格形成的原因，寻求解决方案。

那么，对于讨好型人格，这里需要干预，精神分析的一个目的是让人恢复自己失去的勇气，你其实是想通过讨好的方式胁迫别人对你要有好的看法，把「讨好」换成「胁迫」，是不是自己拥有了很多力量？

你有没有想过不讨好的情况呢？我想可能是如果你不讨好，别人就会生气甚至发怒，那么你赋予了你自己能够毁灭别人的力量，你认为你很强大的啊！

又或者，你在讨好别人的时候，内心对别人是有很多攻击的，本来就很痛恨对方，却不得不表面装着和善。