青团和雪媚娘哪个好吃

青团和雪媚娘是比较常见的两种食物，它们吃起来味道很不错，口味比较丰富，很多人都喜欢吃。青团和雪媚娘是两种不同的甜点，有些人喜欢吃青团，有些人喜欢吃雪媚娘，不过雪媚娘的热量要比青团的热量高一点。

看个人口味喜好，有些人喜欢吃青团，有些人喜欢吃雪媚娘。

青团还是比较好吃的，因为比较喜欢吃糯米，所以用糯米做出来的东西也比较认可，青团就是用艾草的汁水加上糯米粉和大米粉做出来的。青团分为不同的口味，以前都是吃的原味的，中间没有加入馅料。而现在是加入了肉松，咸蛋黄，黑芝麻等等。

雪媚娘是一种非常好吃的甜点，平时大家去蛋糕店就可以买到很好吃的雪媚娘，雪媚娘口味是分很多种的，比如一些抹茶口味的雪媚娘，还有一些草莓口味的，还有一些花生酱口味的雪媚娘，他们都是非常好吃的，而且我们把雪媚娘买回来之后，大家可以把它保存在冰箱里面，可以保存很长时间的。

相对比而言，雪媚娘的热量会更高一点。

青团的热量大概是每100g224大卡左右。由于青团中的主要材料是糯米粉，糯米粉中含有丰富的蛋白质、维生素、纤维素以及淀粉等成分物质，因此青团的热量并不高，每100克青团中大约含有222大卡左右的热量，这还是没有馅料的青团，要是加上馅料，那么热量会增加，根据青团的重量，可以推算出一个青团的大概在100-200大卡左右。

一般来说，雪媚娘的热量与它的馅料有关，不同馅的雪媚娘热量也有所不同，以普通的雪媚娘为例，其单位热量大概是每100g含有272大卡的热量，想多来说单位热量并不低，但一个雪媚娘并没有那么高的热量。除了热量外，每100g雪媚娘还含有8.5g左右的脂肪、44g的碳水化合物。

1、一天只吃一个

青团热量不低，需适量吃，最好一天只吃一个。如果超量的话，容易导致体内的糖分、脂肪含量超标。

2、不要晚上吃

青团原料是糯米，糯米本就不容易消化,加上晚上运动量少,这样更会增加肠胃的负担，以及脂肪的累积。建议中午吃，应该会好一些。

3、吃些助消化的食物

吃青团后最好食用一些有助于消化的食品，如山楂等。因为这些食品可以减少肠胃道消化青团等糯米食品的消化负担，有利于青团在体内的吸收。

4、不要和肥肉混吃

青团不要和肥肉混吃，糯米这样的难消化食物若和油脂混在一起，会加重肠胃负担，容易引起消化不良。再说，油脂也是增加胖的风险。

5、加强锻炼

吃青团后怕长胖，不妨加强锻炼，可以帮助代谢。所以，减肥者喜欢吃青团的话，一定要注意增加锻炼的时间，一定要有热量的代谢才能够避免发胖。